Détails sur le produit

• Rang parmi les ventes Amazon: #352820 dans Livres
• Publié le: 2003-04-01
• Langue d'origine: Français
• Reliure: Poche
• 122 pages

Amazon.fr
L'anxiété est stimulante jusqu'à un certain point. Au-delà, elle se transforme en phobie paralysante allant jusqu'à la panique et au repli total sur soi. Pour retrouver vos performances et ne plus subir de troubles anxieux, il est indispensable de faire appel à un spécialiste. L'auteur de ce guide, hypnothérapeute et psychothérapeute, en est une. Elle vous propose un ensemble d'outils pour mieux gérer cette délicate situation. Apprenez pour commencer à définir la nature de votre anxiété : est-ce une phobie simple ou sociale ? Une agoraphobie ou une anxiété généralisée ? Quelles en sont les causes : facteurs physiques, conflit intérieur, petite enfance ? En déterminant votre problème, vous détenez déjà la moitié de la solution. Quelques exercices simples de visualisation, illustrés par des schémas, de relaxation et d'auto-hypnose (et d'autres techniques par la suite), vous aideront à vous débarrasser de votre anxiété paralysante. Mais encore faut-il le vouloir vraiment : le troisième chapitre vous permet de tester votre détermination. N'attendez pas de ce livre de grandes théories ni un programme complet pour quitter vos vieux démons : il s'agit surtout de prendre conscience de votre état et de vous initier à quelques méthodes pour améliorer votre quotidien. Un petit guide de bonheur ou de mieux-être, destiné en réalité à chacun de nous ! --Anne Dufour

Présentation de l'éditeur
Il existe environ 270 phobies connues à ce jour, et près d'une personne sur quatre est sujette à des accès de panique qui entravent le cours normal de son existence. A partir de quand cesse-t-on de parler d'anxiété ? Comment se caractérisent les crises de panique et les phobies ? Comment y faire face ? Ce guide clair et accessible répond à toutes nos questions à l'aide de nombreux exemples. Il nous donne des conseils faciles à mettre en œuvre, seul ou avec l'assistance d'un thérapeute, pour que ces crises n'affectent plus nos comportements au quotidien

Biographie de l'auteur
Elaine Sheenan : Psychothérapeute et hypnothérapeute, elle exerce en cabinet et intervient dans les services de santé spécialisés dans le traitement des troubles mentaux